¿Cómo Promover la educación mental?
La educación mental es un aspecto fundamental para el desarrollo integral de las personas, especialmente en la infancia y la adolescencia. Sin embargo, muchas veces se descuida o se desconoce cómo promoverla desde el ámbito educativo.
En este artículo, te presentamos algunos recursos y actividades que pueden ayudarte a fomentar la salud mental y el bienestar psicosocial de tus alumnos y alumnas.
Recursos y actividades para promover la educación mental
Estas son algunas de las actividades que se pueden realizar para promover la educación mental:
– Actividades para desarrollar habilidades para la vida:
se trata de capacidades que permiten a las personas afrontar los desafíos y oportunidades de la vida cotidiana, como la comunicación, la resolución de problemas, la autoestima o la empatía. Algunos ejemplos de actividades son los juegos de mesa, los crucigramas, las sopas de letras, las figuras geométricas o las manualidades.
– Actividades para educar la conciencia:
se refiere a la capacidad de tomar conciencia de sí mismo, de sus procesos cognitivos y de sus emociones, así como de comprender y respetar a los demás. Algunos ejemplos de actividades son la lectura de textos, la visualización de películas, los comentarios críticos o los mapas de paz mental.
– Actividades para promover el derecho a la salud mental:
se basan en el enfoque de derechos de la infancia y la ciudadanía global, que busca sensibilizar y movilizar a los estudiantes sobre las causas y consecuencias de los problemas que afectan a la salud mental y psicosocial en el mundo. Algunos ejemplos de actividades son el factor ODS, las gotas UNICEF o el día del agua.
Día del Agua
El 22 de marzo se celebra el Día Mundial del Agua, una fecha que busca concienciar sobre la importancia de este recurso vital para la vida y el desarrollo humano. Sin embargo, millones de personas en el mundo carecen de acceso a agua potable y saneamiento adecuado, lo que afecta su salud, educación y oportunidades. Por eso, UNICEF trabaja para garantizar el derecho al agua de todos los niños y niñas, especialmente los más vulnerables y marginados.
Factor ODS
Una de las herramientas que utiliza UNICEF para mejorar la calidad del agua y prevenir enfermedades es el factor ODS, unas gotas que contienen cloro y que permiten desinfectar el agua en cuestión de minutos. El factor ODS se distribuye en zonas donde el agua está contaminada o no hay sistemas de tratamiento, como en situaciones de emergencia o en comunidades rurales o periurbanas. Con solo unas gotas de factor ODS, una familia puede tener agua segura para beber, cocinar y lavarse durante un día.
El factor ODS es un producto que cumple con los estándares internacionales de calidad y seguridad, y que ha sido probado y validado por la Organización Mundial de la Salud. Además, es fácil de usar, económico y tiene una larga vida útil. UNICEF capacita a las comunidades y a las autoridades locales sobre el uso correcto del factor ODS y realiza un seguimiento periódico para asegurar su efectividad y aceptación.
Las Gotas UNICEF
Gracias al factor ODS, UNICEF ha logrado mejorar la salud y la nutrición de millones de niños y niñas en el mundo, reduciendo la incidencia de enfermedades diarreicas, cólera y otras infecciones relacionadas con el agua. Asimismo, ha contribuido a aumentar la asistencia escolar y la participación comunitaria en la gestión del agua. El factor ODS es una solución sencilla pero poderosa para hacer realidad el derecho al agua de todos los niños y niñas.
Ejemplos de actividades que pueden realizar en el aula para promover la educación mental
La salud mental es un aspecto fundamental para el bienestar de los estudiantes y los docentes. Sin embargo, muchas veces se descuida o se ignora en el ámbito educativo. Por eso, es importante realizar actividades que se pueden realizar en el aula de clase para promover la salud mental de toda la comunidad educativa. Algunas de las actividades que se pueden realizar son:
Juegos cooperativos
Los juegos cooperativos son aquellos en los que los participantes tienen que colaborar entre sí para lograr un objetivo común, sin competir ni excluir a nadie. Estos juegos fomentan la empatía, la comunicación, el respeto, la confianza y la solidaridad. Algunos ejemplos de juegos cooperativos son: el teléfono escacharrado, el nudo humano, la silla musical cooperativa o el pañuelo solidario .
Técnicas grupales
Las técnicas grupales son estrategias que facilitan la interacción, el aprendizaje y la reflexión en grupo. Entre las muchas técnicas grupales podríamos destacar: el role playing o simulación de situaciones de la vida real representadas por los alumnos, las actividades de expresión corporal (realizar posturas entre varios alumnos para construir letras o números, jugar a las estatuas emocionales o al popular juego de “la silla”), los video fórums, sobre temas adaptados a la edad del alumno, con el fin de plantear posteriormente debates por equipos.
Educación emocional
La educación emocional consiste en enseñar a los alumnos a reconocer, expresar y regular sus emociones de forma adecuada. Esto les ayuda a mejorar su autoestima, su autocontrol, su motivación y su bienestar psicológico. Algunas actividades de educación emocional son: el semáforo emocional, el termómetro emocional, el diario emocional o el mural de las emociones.
Hábitos saludables
Los hábitos saludables son aquellos que contribuyen a mantener una buena condición física y salud mental. Algunos hábitos saludables son: hacer ejercicio físico regularmente, llevar una alimentación equilibrada, dormir suficientes horas, evitar el consumo de sustancias nocivas o practicar técnicas de relajación. Estos hábitos se pueden fomentar en el aula mediante actividades como: la bolsa atrapa-movimientos o el conde cuenta-movimientos (para estimular la psicomotricidad), el plato saludable o la pirámide alimenticia (para aprender sobre nutrición), el reloj del sueño o el cuento relajante (para favorecer el descanso) o la respiración consciente o el yoga (para reducir el estrés) .
Conclusión
Estas son solo algunas ideas de actividades que se pueden realizar en el aula de clase para promover la educación mental. Lo importante es que se adapten a las características y necesidades de cada grupo y que se realicen de forma periódica y sistemática. De esta forma, se podrá crear un clima positivo y saludable en el aula que beneficie tanto a los estudiantes como a los docentes.